冬季水果：
1、柚子。柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素c非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
2、橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
3、橙子。橙子中维生素c、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。
橙子中含量丰富的维生素c、维生素p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。