（二）人
1，运拍
运拍包括握拍、引拍、抢点（时机）、调整和击球五要素（注意五者具有的共时性，必须关联起来综合把握，故不要将其看作相继的五个阶段或环节）。
运拍是具有关键意义的基本功，特别是直拍，要通过对乒乓球运动的深入考察，根据自己的特点，决定最佳的握拍方式和运拍方法。其中，手掌的把位、松紧如何，手臂如何挥动，手腕如何转动，几个手指分别如何调节，正反手如何转换，速度、力道、时机如何使用，等等，都必须清晰地、具体地、实际地落实，要在实践中根据击球的效果，不断体验、纠正、改进、优化，使之切实可行、没有漏洞，然后确定下来，形成自己的基本功。
较好的握拍和运拍方法，一定要有利于正、反手的转换和反手的翻转。在实施这种转换和翻转时，握拍的手型不能有较大的变化。否则，将影响击球的反应速度和技术的正确发挥。
没有普遍适用、jd正确的动作。运拍动作是否正确，都要依来球的情况，还要依自己击球的技术、自己的目的目标、自己所处的状况及其击球的时机来判定，微调无时不在进行。
运拍时，要针对来球具体情况，根据自己的目的和技术，考虑击球的时机。欲施加某一个击球动作，必须选择在某一恰当的时机。而在不同的时机，则应选用不同的运拍动作。不注意击球的时机，难以达到预想的效果。这里，不同的时机则表现为不同的击球点。
打球时，“抢点”是个重要的概念，抢点即抢得最佳击球点，这要根据来球特点，根据自己的战术意图和技术要求，通过预判，调用适当的身法，并决定运拍的时机和动作。然后才能正确、合理地击球。
某一个来球落台后，根据其弹起的不同阶段，可粗略称为起跳球、上升球、高点球、回落球、下落球。由于它们处于不同时间和位置，具有不同性质、特点和效应，故打起来的方法、感觉、效果会截然不同。例如，若想推挡，则应推其起跳球。若想近台快攻，则应打其起跳球或上升球。若想提拉高吊弧圈，则应打其下落球。值得一提的是近台的高点球，它处于飘忽状态，打起来反而容易下网或出台，应格外注意。这里的简单举例，是在表明抢点的客观必要性。实际上，对很多快球和非规范球，抢点是个非常必要的高技术操作。
抢点及其击球瞬间，其臂、腕、掌、指的调整，是最后的调整，具有决定性的意义，初学者若不在这方面下功夫体会，技术的进展将非常缓慢。
2，抢攻
当前的技术发展，出现很多特点，其中有五点始终非常明显：
一是对抗性和激烈程度明显增强，突出表现为球快、力大、刁狠、多变，而且对攻相持已司空见惯，期望两三板解决问题已不现实，必须具有过硬的相持反击能力。二是过渡球明显减少，若不抢攻在前，则难有胜算，单纯的控制必招致被动。有时，本想过渡一板，结果就立刻被对方抢先。三是台内处理和手腕运用普遍得到重视，台内起板和挑打技术，成为必须高质量过关的技术。四是一般性防守已非常罕见，近台防守、相持反击、借板反击和顶大板等积极防守或主动防守措施，甚至上升为有效的得分手段。五是发接发技术的价值明显增强，由于每局只有11分，故每球必争，而每一分球，又无不受制于发接发，它引导了每一分球的开端打法，发接发的质量，从很大程度上，决定了这分球的被动与否，有时甚至可直接得分。
这些特点都说明，要摆脱被动，取得主动，首先必须抢攻在前，打好“前三板”。不过，强调前三板，决不能形成对前三板的依赖，必须在随后的多板相持上，在连续进攻上，有更为过硬的技术和能力，从而形成雄厚的实力。否则便会形成虎头蛇尾、越打越软的局面，虽优势在先却落败于后，根源在于实力上的差别。这样的球员，其运动生命也常常昙花一现。
进攻是主动的直接表现，也是变被动为主动的途径，，进攻是得分的主要手段，也是有力的控制手段和干扰措施，这种控制和干扰具有强大的冲击性。一般而言，高质量的进攻，是取胜的必由之路。
要强调抢攻意识的建立。时机不放过，时机主动抓，时机要创造，要使人有攻击力，球带攻击性，球球有意图，招招带杀机。
抢攻要落实到发抢、接发抢、台内抢、攻防抢之中。做到抢攻在先、抢变在先、相持加力、防守反击（即：抢攻、抢变，抢发力）。
台内起板或台内挑打，一般动作较小，隐蔽突然，是主动、快捷、有效的抢攻行为。
应特别强调的是，抢攻一定要保证质量，否则，就是送给对方的一份大礼，反而会成为对方所希望的进攻契机。因为，目前“快带”、“顶大板”、“打回头”和对拉对攻，已成为高手普遍掌握的技术，故我们看球员的着眼点，已不能只是看进攻与否，而是更要看进攻的质量如何。那些一般性的攻球，在对手看来，只不过是些过渡球而已，根本构不成威胁，反而成为对方求之不得的借板反击的机会。例如，曾经有些球星，虽然在前三板上占有一些优势，但那种非拉非打的攻击球，拉而不转，打而不凶，又缺少顶板对攻的实力，故往往在相持中落败。依靠发球也肯定不是长久之计。这样的球星维持艰难，只能昙花一现、很快退出，更不能成为“常青树”，其中的必然性，值得深思。
不得不注意到，当前的攻球技术，几乎已达到无条件发力的境界，几乎在任何位置，针对任何来球，都能发力攻击，这并不是“不讲理”的打法，而恰恰是应当深入研究的前沿课题。
3，相持
对于新手而言，抢攻易教易学，其技术动作和要领不难掌握。但相持的教与学，则并非易事，因为相持无法归结为一种简单的技术，它更多的是一种能力。
相持以扎实的技术功底为基础，以明确的意识为引导，以积极的变化和反击为灵魂。
积极防守，可变被动为主动。相持、反攻、变线等技术，目前已是重要的得分手段。而一旦落到被动防守或消极防守，则大都败象丛生。消极防守没有价值，防守一定要纳入积极的相持反攻和相持变化之中。
近台相持、快带和顶大板等，难度较大但很有实效，因为它面对进攻能达到敌快我快，敌重我重，甚至以巧破重的效果，是被动、主动的转换中，最为快捷、巧妙的一个途径。
要实现攻防转变，必须能高质量地顶大板、制快球、应变化、妙衔接。稳才有固，固才有准，准中有变，主动瞬间自生。故反拉、快带、顶大板、线路封死和借板反击等，都是相持反攻中非常有价值的技术手段。
实践表明，攻得好，不一定守得好。而攻得好，又有可能掩盖了自己防守差的弱点。另一方面，如果防守能力较差，那么，就更须力争抢攻在前，以免形成敌攻我守的被动局面，也就是说，攻得好，还可以弥补自己防守差的弱点。为什么强调主动进攻，一个原因就是防守总是比较困难的。
而守得好、相持好的选手，有时可能并不在乎谁先进攻，由于*一板的进攻往往质量不是很高，故善守者甚至放任对手的首攻，以便于自己借板反击。这种战术还可以避开繁琐的控制缠斗过程，使打法变得简单明快。
攻守兼备的选手，是实力型选手，在这一基础上不断开创和丰富自己的特长，有可能成为独领风骚的王者。善于由被动转为主动，显示出来的，必将是一种深厚的实力。
不过，这里所说的“守”，不是指“被动防守”，而是指“主动防守”，目前的乒乓球，防守的意味已经很少，所以，与其说“防守”，不如说“相持”更为确切一些。相持的最终目标，不是被动的应付和救球，而是在看似被动的情况下，通过恰当而有力技术，转为主动，转为进攻，转败为胜。这里，“截杀”应当是相持中的高级技术之一。这是一种有力量，更有速度、有技巧、有胆量、有明确进攻意识的相持，它实现了被动之中的相持反攻，可以使原本处于被动的相持，迅速而干脆地转变为主动反攻。如果说，我国传统的前三板和近台快攻，是在取得主动地位下的快攻，那么，截杀技术就是在被动情况下的快攻运用（也可形象地称之为“截球道”）。这无疑是一项过硬而精彩的技术，它无疑也会更多地出现在今后的实战之中。
相持能力是最显实力的能力，也是很有价值的能力，在强调主动、强调进攻、强调前三板的时候，切莫把相持能力放在次要的地位。在几乎没有过渡球的全攻时代，没有相持能力作基础，是jd行不通的
4，衔接
衔接（或称连接）使打球具有了连续性。任何有效的击球技术，都必须建立在恰当的衔接之上。对抗中的球不允许停下来，衔接是一项必需而重要的技术。打球的过程，也就是不断衔接的过程。
一方面，打球中面对来球的丰富变化，需要高质量的多样化的衔接来应对。另一方面，自己也时刻具有主动变化的意识，但变化要通过相应的衔接技术才能实现。
好的衔接技术，具有稳定、流畅、准确、迅速、应变、多样的特点。它除了要求一套良好的习惯定势为基础外，还需要敏睿的预判能力和娴熟的应变技巧。
打球并不是打一板想一板，而是每打一板都要想好下一板（甚至几板）可能的衔接，
我们在观赏比赛时，可以明显地看出，好的衔接，常常是攻防转换的关节点。而很多精彩的高级球和超水平发挥，无不伴随着同样精彩巧妙的衔接。
5，控制
打球是一定要从双方的技战术状况出发的，在扬己所长的同时，要抑敌所长；在补己所短的同时，要攻敌所短。这当中，必然需要严密的控制和反控制。
控制当然是通过球来实现的，自然要对球的各个运动要素，施加更为精巧细腻的操作，特别要注意吃透旋转，并加强探察、调动、线路、落点、力量、虚实、变化等方面的运用。有效的控制需要自身具备更高的素质和技巧。
控制是针对性、思想性最强的技术。控制的实施，是在特定的战术思想指导下进行的。控制有整体思路上的设计和针对某个对手、某项技术或某个球的控制。控制是一种积极的防守和保护，也是一种隐性的进攻。但“兵闻拙速，未睹巧之久也”，控制一定要和有效迅速的进攻相结合。单纯的控制没有出路。
控制有两大主题，其一是控制对方的首先上手，实质就是控制主动权。其二是抓住对方劣势并抑制其优势特长的发挥，以自己的特长，打对方的特短。现仅举三例如下：
例一。在控制技术中，摆短具有普遍性，是控制对方上手的重要方法。高质量的摆短，首先不能出现稍高、半高和出台（台内应达到两跳）；其次要尽量结合快、刁、转、变，运用特别的线路，通过搓、托、送、撇、砍和减力档等技法，摆一个好的落点。值得注意的是，短而高的台内球最易受到攻击，故回摆不好，不如搓长。
例二。对于正手凌厉而强劲的直拍选手，根据控制理念，“狠压反手”自然是实施控制的一个整体思路。但如果对方善用侧身强攻，那么在狠压反手时要注意劈长，并不时地偷袭其正手，就可以控制对方的侧身。这是通常所谓“压反调正”战术的运用。
例三。当然，还有一种隐性控制，或称为“主动防守，借板反击”。即先不进攻，而是通过算计，主动送球到某一落点，使对方勉强进攻，由于勉强进攻的质量不会很高，从而自己可以借板反击，后发制人。这对于实力型选手而言，不失为一种可选的战术。凭借自己的实力，完全可以将复杂难受的控制“打简单”。
控制与反控制，要求细密的心智，是一种内在的深层因素的隐蔽较量。它从0比0对视的哪一刻便已开始，一直贯穿到终局。其中的控制与被控制，是天地之别的两种境况，被对手严密控制的状况，是尴尬、别扭而沮丧的。
有些现象，常令观众迷惑不解：为什么一个技术上乘的球员，忽然会技术尽失，该有的没有，无所作为，一筹莫展，失误频繁，好像一下子变了一个人？其实，主要原因是可以找到的，一种是自己的心理障碍造成，一种就是对方的有效控制使然。如果这两种因素（一种主观，一种客观）不能尽快克服，则大多败局已定。
6，变化
变化的基础，是技术的多样性、战术的准备性、思维的灵活性和意识的主动性。没有变化的技战术就如同没有灵魂。
变化的关键，首先要建立积极的变化意识，然后是看准要害、抓住战机，同时要处理好技战术上的稳定与衔接。否则，盲目的变化也会变乱自身，若变化中出现破绽或失误，结果适得其反。
故不但要求变，还要善变，更要应变而变。其中要注意随机变化和习惯变化的区别。习惯变化经常与特长相结合，并形成一些近乎自动化的套路，它因既成定势而流畅自然，且质量较高、不易失误，常能借此形成优势。但习惯性变化也易被对方所察觉并加以克制。而随机变化则带有更强的目的性、针对性、突发性。它需要更为熟练的应变技巧和更高的能力。
出其不意和具有针对性的变化，才更有实效。也就是说，隐蔽性、突然性和针对性，乃是变化的灵魂。
变化是个恒久的命题，特别是在被动和困境之中，变化更是寻求摆脱和突破的普遍途径。
变化应当是全方位的，它存在于各个环节和各种技术之中。
为取得主动，变化要力求首变在先。
7，调动
调动是一种重要而具体的战术思想，其价值不言而喻。带着调动对方的观念，有利于主动实施目的明确的控制，有利于主动制造线路和落点的变化，使得球路更为灵活多变。
调动是通过某些技术，在制造各种球性的同时控制落点，实现空间方位上左右、远近的突然变化，使对方不得不在大范围和高速度的运动中处理来球。例如，可以通过长球或强烈的弧圈，将对手打出去，也可以用减力、摆短等方法，将对手拉过来，实施前后调动；可以用“压反调正”，或用“偷正手，扑反手”等方法，实施左右调动，通过侧拉（拐拉），还可增加调动的幅度和范围。再如，侧切、滑板等技术，在制造侧旋的同时，还具有减力和改变方向的作用，显然也是调动的手段。
好的调动，使对方忙于就位、忙于适应、忙于调整，从而使其失去平衡、失去协调能力，甚至完全露出空档。好的调动，可以牵着对方，落到自己的套路之中，使主动权掌握在自己的手中。好的调动，具有以逸待劳的效果，等于增加了自己的速度，甚至胜于速度。调动要形成意识，凡打一球，都须将调动了记于心。
总之，调动是一种变化，也是一种控制，是在线路和落点上以及旋转、力量上的变化与控制，是对空间资源和时间资源的把握与利用，所以它也是一种更具有本质意义的战术思想。
8，虚实
“兵者，诡道也”，兵不厌诈，任何攻防对抗的活动，都会伴有真假、虚实的策略于其中。攻守双方，都不可暴露自己的技术、特点、意图、策略、战术和弱点。有了虚实，变化才更加难测和有效，才能攻其无备，出其不意。
虚实有战略的，有战术的，有具体技术的，它们都具有一定的隐蔽性、虚假性、迷惑性、误导性、突发性。其表现形式多种多样。
球员交战之初，对自己的技战术，要保留半边。如能应对，则只须将一端示人，至胜负关键处，方可亮出另一端，以求奇变。自己的技术手段，不可让对手过早地体验和适应。自己的弱点更不可暴露。
击球上的虚实，在出手时常有一个突然性的二次调整或指腕、身法上的精细加工。
在技战术上，像疑兵布阵、声东击西、发球偷袭、真假发力、佯动晃击、转不转、假弧圈、假动作、时间差、等等等等，都是虚实的具体运用。可惜很多球员，都未能真正把虚实运用得十分充分。
9，探察
不但知己，更要知彼，“知彼知己者，百战不殆”。取胜的前提之一，是有备无患，不打无准备之仗。故探察在交战之前便已开始。
比赛中只顾自己打是不行的，要时刻辨别虚实，想到对方要怎样打。还要回忆已打的过程，寻求现场启示。摸不清时，甚至可用某个球进行火力侦察。善于探究、侦察对方的实力、特长、球路、弱点、心理、习惯、状态，才便于有针对性地寻求突破之法。
通过探查，在了解对方虚实的同时，也要随时认识自己，主动感知自己的不足和漏洞。探查在弥补自己的缺欠上，也是必不可少的。
显然，交战之中离不开探察。探察是制定技战术的基础，也是预判的先导。
大赛之前，可通过谋策推演，达到先胜而后求战，不可盲军乱兵，先战而后求胜。
实战中，球员的思想、情绪和技战术，都是处在激烈的变化之中，时常会有各种迷惑、犹豫和想法闪闪而过。优秀运动员，由于具有敏锐的探察意识，才每每能制造和抓住对手瞬间心理的波动，来扩大自己的战果。也常常能迅速感知对方技战术的意图及其改变，从而立刻作出妥善的应对。“上兵伐谋”，特别是在实力相当的情况下，胜者往往就是赢在“胜算”和“心战”之上，故探察之力不可小视。
10，发接
这里指发球和接发球技术，简称“发接发”或“发接”技术。通常的“前三板”中，“发接发”便占据其二。
发接发是具体关乎到每一分球起始回合的关键技术，它常常从一开始就决定了这一分球被动与否的局面，具有独特的地位。故对于每一分球来说，发球和接发球都举足轻重，至关重要。在21分制改为11分制以后，发接发占有了更大的比重。
先来看发球方：
发球者无疑占有主动和优势的地位，他在某种程度上，引领和定位了此分球的打法，也为发球抢攻奠定了基础。当然，关键还要看其发球的技术质量到底如何。运动员应当具有丰富多样的发球技术和组合套路。
由于发球方握有球的完全控制权，发球的形式、旋转、方向、力度、速度、落点均可任意调节，加上其发球的针对性、隐蔽性、误导性和铺垫性，显然能给接球方造成一定的迷惑和威胁。也就是说，发球方占有任意可控性，而接球方则面临不可预测性。正是由于发球的这种价值和自由发挥的空间，球员们对发球技术，无不倍加重视。
当然，任何事物都不可能十全十美，发球毕竟还不是进攻，而且，发球方既然握有了发球权，那么，谁先发起进攻的权力，就自然要由对方的行为来决定。
发球时，要根据双方技战术态势，有一个明确的想法，要结合对方球员的特点，结合球拍的种类、性能，结合隐蔽、迅速、多变的手法，有针对性地设计发球的时机、线路、落点和样式。一般的发球，通常以隐蔽、不高、不出（即不出台）为原则，而出台的发球，大多都带有偷袭的特点。
优秀的发球，常具有佯动晃击的特点，并具有发出强转以及转不转的能力。要能以看似相同的动作，发出各种性质不同的球。或者用不同的动作，发出相同性质的球。发球者还要具有发球抢攻意识，即每发一球都要考虑，如何为下一板的抢攻作好铺垫。好的发球甚至可能直接得分，这当然是最为理想的结果。
至于具体的发球技术，如何用相似动作而发出不同的球，有几个要点，令人普遍关注。一是在某种情况下，以板面的不同区域击球，则球的力度、旋转方向和旋转强度，将有所不同。二是在相同的动作下，通过速度和力量的调整，来发出不同的球。三是通过对摩擦和撞击的调整，来控制球的不同性能。四是通过板面与台面的远近和方位关系来发出不同的球，这一点在发急球时尤为重要。五是在挥拍路径的不同位置处击球，则球的性能将有所不同。六是通过同一种佯动抖晃，击出不同的球。七是注意外形、细节、瞬间、分寸的把握。即，动作的外形明确给出某一个假象，但动作的瞬间细节和程度分寸，则完全不同。一般是应用手腕、手指，迅速而隐蔽地进行细微灵活的调控，并结合球拍在瞬间的抖动或晃动来完成。
再来看接球方：
接球的一方，先天地处于被动地位。他在回球时，只有敏锐地洞察，准确地判断，从而有针对性地严密控制，并赋予足够的攻击性，才算高质量地完成了一个接发球动作。接发球这一开端如何，将直接关系到这一分的得失。所以，接发球技术是一项十分关键的技术，也是一项高难的技术。
在接发球过程中，判断小球、奔球及落点，判断转不转，判断上下旋，判断旋转的强度等，是最经常面对的现实。
接发球的优势之处，就是他可以首先发起进攻（即接发球抢攻）。当然，这需要他具有较高的抢攻能力。
接发球中，也有几个要点可供思考。*一，要有探察意识，尽可能了解对手的技术风格和球拍性能，以便思想意识上有充分的准备。第二，要看对方的发球动作。其中，1是注意区分其外显动作和击球瞬间的实质性动作，排除假动作的干扰。2是注意其挥拍轨迹中的击球位置。3是注意其球板上的击球点在哪里。4是注意击球瞬间其拍形是如何控制调节的，并注意球拍是击在球上的哪个部位。5是看球拍击球的方向、速度和力量。6是看对方击球时，球拍板面与台面的距离和方位关系。第三，要看对方所发出的球型，即球的运行状态到底如何。可以看球的线路运行，速度快慢，落点位置，声音特点、距网远近，旋转性能，弹跳高低，以及其它行为特点。第四，根据人的发球动作和球的行为表现，对来球作出综合判断，并决定回击方式。
不过，需要说明的是，上述接发球的判断要点，是一种剖析，它可以作为练球、观球的认知背景和参考，用来强化自己的体验并形成思想基础。但在具体实践中的接发球，则是在上述思想基础上，通过统摄性观察，更多的是通过综合性的领悟和直觉来整体把握的。
11，身法
概括的身法，包括了身法（具体的）、步法、腰法、臂法（大臂、小臂）、手法、腕法、指法以及站位（就位、抢位、让位、复位）。
身法是击球技术成型和发挥的基础，是使行为、动作、反应能够达到准确、协调、稳定、迅速、灵活的前提，是技术衔接顺畅的条件，是球的各种球型和属性所以产生的源头和动力。
身法上，要求放松、协调、迅捷、柔韧，功架要大，动作要小，重心要稳、复原要快，动作要简洁，并具有爆发性。
球技必须与身法动作相协调，并且，要能在球的运动属性与身法技术动作的关系层面上，进行过程分析。正是这种理性分析，才能合理而迅速地改进和修正自己的技术。
具体的身法与重心相结合。要注意重心的迅速到位与复原，要在身法移动变换中，合理调整技术动作并保持技术动作的稳定。
臂法、腕法、手法是关键。它们通过运拍，实时、具体而细腻地调整着击球瞬间的拍形和动作。
而腰法（包括腰胯）则具有极其重要的枢纽作用，它更是运力所不可或缺的依托。腰法通过探身、仰身、侧身、闪避、扭转等方式，大大增加了击球技术的调节空间和击球的力度，但腰法的重要，却易被观众所忽视。
步法被称为乒乓球运动的生命，是一项很难的基本功夫。步法首先从根本上，提供了承载功能和稳定的重心，这是一切动作行为的基础。步法是技术进一步提高的关键，步法不到位，其它一切无从谈起。步法要为技术的发挥提供服务，故此要达到与各项技术的完美结合，这对步法的合理性和灵活性提出了很高的要求，没有良好的步法，就无法动态地承载和运用技术，就根本不可能向顶尖高手冲击。比赛所要求的，是在激烈的对抗运动中，合理调整技术动作，只有在迅速移动和变化中仍然能高稳定、高质量地还击，才是真正实力的表现，所以，没有良好的步法就没有实力可言。
打球时，脚下的运动远比手上的运动频繁得多，例如，单步、并步、滑步、碎步、跳步、跨步、垫步、抢步、上步、撤步、交步……其中，有移动、有还原、有制动、有抢位、有闪避、有追救、有恢复、有协调、有平衡、有扭转、有施力、有蹬地、有跳跃、有支撑……脚下存在着一套复杂多变的系统，重心和支撑点随时在变换，其判断和反应的速度，往往比手上的动作更为超前。但人们一般不容易注意到这套系统的存在，也很难将它们看作是各种技术的必要依托和有力保障。
观球时，只要留意，那么，球员步法上的差别显而易见。较差的步法，迟滞凝重，意识被动、拖挪懒散、没有弹性，身体像重物一样支在腿上，双脚实实踩放地面，被突然调动或攻在空档时，往往无法到位，甚至呆立难动，欲救不能。这说明运动员缺乏步法的训练，缺乏步法的意识，甚至无视步法的存在。而优秀的步法，浑身关节都与步法关联，似乎没有身体的拖累和体重的负担，整体印象似乎只见双腿和臂膀，时时如箭在弦上，引而未发。其步法的启动，意识机警、轻盈迅捷，与技术紧密结合，使全部动作都为击球技术而存在。韩国球员的步法大都训练有素，例如金泽洙、柳承敏，以直拍单面攻的打法，而能打入巅峰，其步法的功力绝非一般，只观看其矫健的步法，便是一种享受。
显然，身法是球技、球型、球性的源头，不存在脱离身法的技术。否则，球技、球型、球性便被架空为无本之木，或成为主观想象的魔法而失去意义。
实战中，通过对对方身法动作的识别（同时结合球型识别），便可判断来球的球性，道理就在于身法是球技、球型和球性之“源”。
以上说明了，身法是球技之源，而球技又是球型、球性之源。乒乓球的训练、理解、领悟和把握，都不可脱离它们的源头。
悟透球性及其效应，并悟透球性、球技与身法、动作之间的制约关系，实战中，才能具备多种应对的手段和预案。而要能随机应变，熟练运用于实战并获得突破，还需要经过长期艰苦的磨练和领悟，需要丰富的比赛实践，甚至需要几番重大的挫折。
12，综用
身法、技术、战术、环境、意志、心理以及球拍性能等所有因素的综合运用和高级整合，才形成实际上的能力。特别是在遇到困难之时，要在很短的交战过程中，完成周旋、摆脱和突破，其中所依仗的，必然是一种综合能力。
现在可以说，无论那一方，打几个顺风好球并不足为道，重要之处，是一定要发现各种表现后面隐蔽着的问题或危机，真正优秀的球员或教练，要从运拍、发接、抢攻、相持、衔接、控制、变化、调动、虚实、探查、心理、身法等多方面的技战术，来综合看待战局。这样，才能从表面的优势下发现危机，也才能在看似被动的情况下，找到胜券。而有的球，常常好看、得势但不得分，很可能，就是综合能力上的某处，尚存在缺欠。
技术上，经典的要求，是“技术全面、特长突出、没有漏洞”。它们是形成综合能力的基础之一。而综合能力的核心，则是主动性的发挥。技术的全面和特长的突出，只提供了可能性，而某种技术特长的实时运用和某些技术的瞬间组合所需要的，是人的主动性。只有主动性的充分发挥，才能把各种因素发挥到极致，从而打出自己的风格和水平。
当然，运动员根据自己的特点，大都备有一些实用而有效的习惯套路，遇到困境，也有一些摆脱的套路可供选用，这些套路也是技战术的综合运用。
要冲击顶尖级的高峰，除了要斗技术，还要斗智，斗勇，斗意志，斗心理，甚至斗体力。也就是说，只有综合的实力，才是取胜的保证。
综合能力的获得，是一个理性指导下的实践过程。乒乓球是个实践性很强的项目，其技战术，是在高速的瞬息万变的实时对抗中，随机发挥的，其中的真谛，很难用语言所能尽述，即使给出一些带有共性的东西，也需要在实训实战中，感觉和了悟，更需要在实训实战中，形成一定的思维模式和下意识的反应定势。那种手上的感觉和功夫，只能来源于大量的实践。
这里有一点须特别强调，那就是，打球要想无破绽、无漏洞、无弱点，要想有信心、有手段，有实力，则不但要求技术上的多样性，更有赖于技术上的全面性。全面性的缺失是根本上的缺失，难以由多样性来完全弥补。
13，心理
乒乓球运动不是以力量、耐力为主的体能项目。它是需要在激烈对抗、高速搏击中来进行细腻调控的运动项目，是个极具技巧性、实践性和智能性的个人项目。它所处理的对象，具有轻小、飞速、旋转、方向不定和难以预测等特点，身体腰腿和臂腕掌指的动作稍有迟缓和差错，就会造成回球失误，所以，它要求运动员不但有精准细腻的技术，还要有合理的战术，更要有细密稳定的心智。
这里，作为单兵作战的项目，技术的稳定和战术的贯彻，都与个人情绪心态的稳定和思路想法的清晰直接相关。越是困难、关键、大赛之时，心理因素和意志因素越为重要，甚至会上升为决定性的因素。
心理素质差，常会导致情绪焦躁、顾虑增加、思路中断、肢体僵硬、手感降低、斗志丧失，甚至精神崩溃。这对攻防斗法、快速多变而又极需稳定把握的乒乓球项目来说，显然是致命的。
大赛中，首先要调整好自己的心理，能迅速进入状态，要能克服和摆脱心理压力并带着清晰的思路而轻装上阵。这些说起来容易，但大战临头，做到却很难。
遇到困难和挫折，要做到不急躁、不慌乱、不畏惧，要迅速、冷静、理性、顽强地应对复杂艰苦的局面，要随机调整自己的技战术，尽快找到问题的关键和最佳解决方案，并坚持到最终胜利。这一过程，历时不长，但份量却如泰山压顶而集于一身，往往起伏转折、有惊有险、大起大落，没有勇猛、顽强、理智、冷静的品质，必将难以应对。这里面，心理素质无疑起着极其重要的作用。
作为观众，掌握一些乒乓球基本知识，形成一些基本观念后，观赏球赛时，就很容易“入戏”，很容易从一个看热闹的旁观者，转变为一个进入角色的参与者，甚至达到与球员的一种共鸣。这时，不止激烈的拼斗场面，其实球员的心理素质和心态变化，也是可以感知得到的。我们会发现，正是球员思想心态的变化，哪怕只是细微的变化，就使得交战的格局，发生了戏剧性的改变。
所以，理解乒乓球，这是乒乓球欣赏中一个很重要的层面。它可以使观众的眼光更深入地切入比赛之中，甚至切入到运动员的内心。
我们不仅是表面的看，而且是在分析和解读，这样，便能得到更多的启发和更大的愉悦享受。我们不仅看到球，看到技术，还看到战术，看到理念，更看到人，看到思想、品味和精神，那么，球员的精神面貌和乒乓球运动的人文内涵，将更为深入地感染我们。
14，研究
乒乓球实力的保持和增强，都有赖于不断地创新，这除了需要大量实践之外，还需要体育科学研究的支持。
宏观来看，乒球技术发展的趋势，在速度上，由慢到快；空间上，由远到近到内（台内）；旋转上，由简单明确到强烈和复杂；动作上，则由大臂到小臂，由小臂到手腕，由手腕到手指；……
而随着快速、旋转、多变、精巧、准确的日益加强，其技术的研究，特别是微观上的研究，变得越来越重要。
球和拍的受力过程分析，即运拍控球过程的瞬时微观分析，是一项具有基础性意义的研究项目。例如：
击球时，球压入胶皮的深度和面积如何，不同胶皮对球的作用效果和原理如何？在一定的条件下，球压入胶皮这一状态，将能持续多长的时间？在这一摩擦时间内，球拍与球相互接触的情况下，可以共同运动多长的距离？而在这一时间和距离内，球员应当作些什么，球拍对球应施加怎样的操作？
击球时，将涉及众多的变量参数，例如，来球的方向、速度、转向、转速，球拍板面的倾角、来球方向与板面的夹角、球与板相互接触的部位、板面的挥动速度、板面的挥动方向、板面角度或方向的扭转等。如何定义这些参数，如何设计研究模型，选择哪些典型状态进行研究？这些研究方法上的题目也需要探讨。
诚然，体育运动都具有非常强的实践性，但随着科研手段的发展，例如高速摄影、电脑信息处理等技术的进步，乒乓球运动的科技含量将与日俱增，对于击球效果的分析，例如以上所列的研究内容，将有助于给出较为深刻和本质的回答。
在打法上，有些题目值得关注，在总结和深化现行打法的同时，可以期待某些新型打法的出现。例如：
攻削全能型打法。以往的攻球打法，在削球上都没有建树。而削球选手，在攻球上，也打不到巅峰水平。正因为如此，有理由期望攻削全能型打法的出现（特别是女子近削近攻或快削快攻），从而走出削球手被动挨打的宿命。
佯动晃击型打法。目前的逆向发球已很平常，但刚出现时，应当就是一种佯动晃击，它违例反常，似左而实右，使发球增加了意外和变数。现在，晃发、晃搓、晃攻等已被一些选手所使用，都显示了良好的效果，但要形成一种独特的个性打法，尚有待时日。这可能须从孩童时练起，以形成一套独特的习惯动作，可能需要身形、手臂、手腕的动作都有一些反常规的变化，使得打起球来，有足够的佯动晃击，达到似是而非、诡异多端的风格。佯动晃击大多带有迅速变形的二次动作，其本质，是在极短时间内给对方的直觉和预判造成错觉。直拍近台打法，对此可能更具优势，届时，其手腕手指的运用，将更为丰富。
直拍横打型打法。（“横打”指“使用横握拍的打法，即两面打法”，也有人称为“反打”，即“用反面打”之意。）以王浩为代表的直拍横打，已提供了十分成功的范例，使一度低迷的直拍，彻底走出了困境，具有划时代的意义。目前，这一前沿的、有生命力的打法，已开始了普及，对这一打法的研究才刚刚开始，其中有很多技术有待发掘。其握拍、挥拍等技术动作，能给正手攻球哪些启示，其台内快速而大角度的斜线攻击，能否在正手情况下实现？直拍横打的继承、改进和发展的空间还有多大？将来两个直拍横打形成对攻，将会呈现什么局面？诸如此类的问题都很有意思，具有一定的探讨价值。（为免除正反手的频繁转换，横握拍选手是否能实现一定程度的单面打法，即“横拍直打”？）
近台快攻型打法与中近台快攻结合弧圈和弧圈结合快攻的打法。近台快攻型打法，这曾是我国直拍时代的传统打法，一般左推右攻，强调前三板的功力。不过，这种打法目前已非常少见。随着对攻、对拉和相持能力的普遍增强，多拍回合大量出现，仅注重前三板则显得单薄，故后续多板的相持技术，在实践中得到重视和加强。其后，近台快攻便融入了更多内容，接着，则发展为中近台的快攻结合弧圈和弧圈结合快攻的打法。
现在，各种技术打法和风格纷纷呈现，形成了百花齐放的“春秋战国”时代，目前又有台内小弧圈技术融入其中，可以说，这时的中近台，已容纳了有史以来最为丰富的技术和风格，而其核心，还是中近台的快攻。
这一局面的形成并非偶然，*一，由于当前攻击能力的提高，使球员不得不加强摆短来施加控制，而摆短控制势必将球员拉回到近台；同样由于攻击能力的提高，使得完全的近台又难以抵挡这样的攻击，必须以中台为主进行相持。第二，首先，快速的近台攻击和调动已不允许接球方退到远台；其次，由于近台衔接和近台相持能力的提高，球员也没有必要再退到中远台去应付攻击。那种中远台平稳的攻防格局，早已成为了历史。第三，为了提高进攻速度、衔接速度和相持速度，必须打“起跳球”或“上升球”，这就促使球员尽量到近台来“迎前打”，故中近台的拼打便势成必然。总之，乒乓球的发展是以速度为核心的综合能力的提高，中近台的快攻打法是一个必然的结果。中近台的相持以及大量台内技术的运用和发展，将改变乒乓球的格局。
此外，横直交替、双手交替、横拍直打等打法是否有可能出现，我们也可以期待。
工具从来都是不可忽视的因素。工欲善其事，必先利其器。故对于球拍的研究，也是一个重要而独特的领域。
乒乓球技战术的运用，鲜活地存在于现场实战之中，其技战术的模式，特点，关系，原则，制约，变化，发展，案例分析等方面的讨论和梳理，还较少见到，这无疑也是一个等待开发的课题。